Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 ml Apfelwein, 6.2 vol% (auch Apfelmost, Saurer Most oder Cider genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Apfelwein, 6.2 vol% – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Apfelwein, 6.2 vol%
Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml dargestellt sind.
Kohlenhydrate: 7.3 g
davon Zucker: 7.3 g
Alkohol: 5 g
Wasser: 86.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B6: 0.01 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.01 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.03 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 97 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Anteile: Alkoholhaltige Getränke im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 ml Apfelmost bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene alkoholhaltige Getränke gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere alkoholhaltige Getränke ca. 0.5 mg Eisen je 100 ml und folglich mehr als 100 ml Apfelwein, 6.2 vol%. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene alkoholhaltige Getränke?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche alkoholhaltige Getränke bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Cider.
Video: Unsere Organe beim Alkoholverzicht
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema unsere Organe beim Alkoholverzicht zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=n4df45EKVlg
Eisen-Anteil anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 ml Apfelwein, 6.2 vol%
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Cider wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 ml Saurer Most
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Cider relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere alkoholhaltige Getränke als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
