Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Eisen & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt)
stecken in 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 23.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 10.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 58 mg
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
Eiweiß: 13.7 g
Salz: 2 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.85 µg
Niacin: 2.89 mg
Folat: 2.4 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: 21.4 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.16 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 810 mg
Chlorid: 1130 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1.4 mg
Fleisch- und Wurstwaren im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.4 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Was Sie zum Bereich vegetarische Ernährung wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
21 Minuten Joggen
48 Minuten Radfahren
35 Minuten Skifahren
31 Minuten Fußball
38 Minuten Basketball
59 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Brühwürste ungeräuchert (Durchschnitt) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.