Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Pantli enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Pantli
0 mg
stecken in 100 g Pantli
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 51.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 20.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 24.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
Cholesterin: 87 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 21.7 g
Salz: 4 g
Wasser: 26 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 3.73 µg
Niacin: 6.32 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: 73.1 mg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 1600 mg
Chlorid: 2350 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.2 mg
Eisen-Anteile: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Pantli bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 2 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pantli. (Produkte mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Bestandteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pantli.
Fleisch und seine Auswirkungen: Zusätzliche Infos in der Videoerklärung
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen zeigen.
Eisen-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Pantli ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pantli mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Pantli – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Pantli relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
