Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet (auch Voressen genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein packendes Video ein.
Kalbsragout mit Sauce, zubereitet: Eisen & weitere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 40 mg
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 11.6 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 81.3 g
Vitamin A: 167 µg-RE
Betacarotin: 708 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.53 µg
Folat: 5.2 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 91 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.1 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Voressen im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Welche Aspekte Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Im nachfolgenden Video werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sauce
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Voressen wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Voressen – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kalbsragout mit Sauce, zubereitet sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten.