Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
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stecken in 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.3 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 12.2 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 45 µg-RE
Betacarotin: 163 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 0.99 mg
Folat: 17.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 280 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Sauce
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sauce.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Teigwarensalat mit italienischer Sauce relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
