Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) (auch Fruit Cocktail genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe in der Übersicht ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
Natürlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 17.7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 79.8 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 87 mg
Natrium: 0.8 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Fruit Cocktail. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fruit Cocktail.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Video
Das folgende Anleitungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Fruit Cocktail sehr wenig Eisen enthalten, wenn man weitere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
