Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kaki enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Kaki: Eisen & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Kaki
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Kaki aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 15.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 80.7 g
Vitamin A: 69 µg-RE
Betacarotin: 129 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Eisen-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Kaki bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kaki. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Kaki.
Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kaki
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kaki mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kaki
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kaki relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
