In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Weichkäse, Rahm enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video und alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weichkäse, Rahm
0 mg
stecken in 100 g Weichkäse, Rahm
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 30.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 18.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 93 mg
Eiweiß: 17.4 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 48 g
Vitamin A: 228 µg-RE
Betacarotin: 150 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.64 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.47 µg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 68.2 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.69 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 520 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 420 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 2 mg
Eisen-Gehalt: Milchprodukte in der Gegenüberstellung
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Weichkäse, Rahm bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 0.3 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Weichkäse, Rahm. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Bestandteile – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weichkäse, Rahm.
Das sollten Sie zum Thema Milch und die Verdauung wissen
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rahm und Weichkäse
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rahm und Weichkäse.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Weichkäse, Rahm ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weichkäse, Rahm wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Weichkäse, Rahm
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weichkäse, Rahm relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
