Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve)
stecken in 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve)
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve) dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 89 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 1.4 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 96 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Informationen zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Eisen-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
3.8 Minuten Joggen
8.7 Minuten Radfahren
6.4 Minuten Skifahren
5.5 Minuten Fußball
6.9 Minuten Basketball
10.7 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pfirsich, ungezuckert (Konserve) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.