Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine sowie Makronährstoff ein.
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet: Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Produktelemente je 100 g gezeigt sind.
Fett: 5.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 16.9 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.5 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 4.3 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 71.5 g
Vitamin A: 379 µg-RE
Betacarotin: 1700 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 410 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 4.9 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
11 Minuten Joggen
26 Minuten Radfahren
19 Minuten Skifahren
16 Minuten Fußball
20 Minuten Basketball
31 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kürbisscheiben, paniert, zubereitet relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.