Eisen (Fe) von Rührei mit Champignons, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Rührei mit Champignons, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

0 mg

stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 9.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 326 mg

Kohlenhydrate: 1.5 g

davon Zucker: 1.4 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 9.6 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 79.4 g

Vitamin A: 127 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 0.94 µg

Niacin: 0.67 mg

Folat: 36.9 µg

Pantothensäure: 1.64 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin D: 2.3 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 260 mg

Chlorid: 390 mg

Calcium: 62 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 27 µg

Zink: 1.2 mg

 

Gerichte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Eisen

Im Schnitt enthalten weitere Gerichte rund 0.8 mg Eisen je 100 g und folglich weniger als 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Champignons, zubereitet

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Erklärungsvideo: Mahlzeiten pro Tag

Das hiernach folgende Video präsentiert weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

Eisen-Anteil sonstiger Nährmittel mit Rührei

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rührei.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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