Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Reis parboiled, trocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis parboiled, trocken
0 mg
stecken in 100 g Reis parboiled, trocken
Logischerweise sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 78.6 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 72.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 7.5 g
Wasser: 11.3 g
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 5.02 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.7 mg
Eisen-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Reis parboiled, trocken bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Reis parboiled, trocken. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis parboiled, trocken.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Das anschließend gezeigte Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Reis
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Reis.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Reis parboiled, trocken
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Reis parboiled, trocken wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Reis parboiled, trocken
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Reis parboiled, trocken sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
