Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Saurer Halbrahm enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, andere Fette und Öle bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Saurer Halbrahm – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Saurer Halbrahm
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 16.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 3.2 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.3 g
Vitamin A: 207 µg-RE
Betacarotin: 105 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.23 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Saurer Halbrahm bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle rund 0.4 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Saurer Halbrahm. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Saurer Halbrahm.
Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
Eisen-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Saurer Halbrahm ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Saurer Halbrahm mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Saurer Halbrahm
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Saurer Halbrahm sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.
