Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) abgebildet werden.
Fett: 6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 10.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 57 µg-RE
Betacarotin: 23 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 9.8 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 1 mg
Eisen-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 1.3 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Vollmilch?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Vollmilch.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
