In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
stecken in 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch sonstige Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 13.8 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 82.5 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 116 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 4.8 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 3.1 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Gesunde Früchte – Ein Video
Im folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Themengebiet gesunde Früchte zeigen.
Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Mirabelle
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Mirabelle.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
5 Minuten Joggen
12 Minuten Radfahren
9 Minuten Skifahren
8 Minuten Fußball
9 Minuten Basketball
15 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.