Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Hirsch, Entrecôte enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirsch, Entrecôte
stecken in 100 g Hirsch, Entrecôte
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 23.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.5 g
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.6 mg
Vitamin B6: 0.99 mg
Vitamin B12: 6.3 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 53 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 3.2 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 7.8 µg
Zink: 2.9 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Hirsch, Entrecôte im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Hirsch, Entrecôte. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Videoanleitung
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Entrecôte
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Entrecôte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hirsch, Entrecôte
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hirsch, Entrecôte mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
9 Minuten Joggen
20 Minuten Radfahren
15 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
16 Minuten Basketball
25 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Hirsch, Entrecôte
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hirsch, Entrecôte relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.