Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Amaranth, Samen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Amaranth, Samen: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Amaranth, Samen
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Bestandteile nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.8 g
davon Zucker: 1.7 g
davon Stärke: 55.1 g
Ballaststoffe: 11 g
Eiweiß: 15.8 g
Wasser: 11.1 g
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.53 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 64.3 µg
Pantothensäure: 0.95 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 1.19 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 560 mg
Eisen: 9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 3.7 mg
Eisen-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Amaranth, Samen bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Amaranth, Samen. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Amaranth, Samen.
Das sollten Sie zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Amaranth, Samen
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Amaranth, Samen – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Amaranth, Samen sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
