Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
0 mg
stecken in 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Ganz klar sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 4 mg
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 11.7 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 15 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 10.9 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 70 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 42 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.4 µg
Zink: 0.3 mg
Eisen-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Bestandteile: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
