In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter)
Neben den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 8 mg
Kohlenhydrate: 13.5 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 11.9 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.8 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 10.8 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter).
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt interessante Infos zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Butter und Vollmilch?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Butter und Vollmilch.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
