Eisen (Fe) von Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)

Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.

Eisen & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)

Neben den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 11.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 108 mg

Kohlenhydrate: 1 g

Eiweiß: 39.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 48 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Vitamin B1: 0.61 mg

Vitamin B2: 0.26 mg

Vitamin B6: 0.34 mg

Vitamin B12: 1.85 µg

Niacin: 3.79 mg

Folat: 3.2 µg

Pantothensäure: 0.53 mg

Vitamin E: 0.59 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 57 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 2.6 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 170 mg

Eisen: 1.7 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 2.4 mg

 

Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Eisen

Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Kalb, Brust

Bestandteile Rind, Zunge

 

Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien

In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.

Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Schwein

Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

21 Minuten Joggen

48 Minuten Radfahren

35 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

38 Minuten Basketball

59 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü