Eisen (Fe) von Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)

Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Eisen & andere Produktelemente von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)

0 mg

stecken in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)

Neben dem Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) zu sehen sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 28.2 g

davon Zucker: 0.3 g

davon Stärke: 27.7 g

Ballaststoffe: 5.4 g

Eiweiß: 5.9 g

Salz: 1 g

Wasser: 59.8 g

Vitamin B1: 0.27 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.3 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 420 mg

Chlorid: 640 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 48 mg

Phosphor: 160 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 1.4 mg

 

Eisen-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Eisen

Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2.2 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Inhaltsstoffe – Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

 

Video – Gesundheitsschäden durch Getreide

Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere, Salzwasser und Vollkorn?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere, Salzwasser und Vollkorn.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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