Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Banane, gedörrt (auch Bananenchips genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Makronährstoffe und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Banane, gedörrt
0 mg
stecken in 100 g Banane, gedörrt
Selbstverständlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 80.7 g
davon Zucker: 65.3 g
davon Stärke: 15.4 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Wasser: 3 g
Vitamin A: 61 µg-RE
Betacarotin: 350 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: Spuren
Niacin: 2.8 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 1490 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 22 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 74 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Bananenchips bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Bananenchips. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Bananenchips.
Zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Früchte
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Bereich gesunde Früchte präsentieren.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Banane, gedörrt ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Banane, gedörrt wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Bananenchips: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Banane, gedörrt relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
