Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Joghurt, nature, mager enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Joghurt, nature, mager
0 mg
stecken in 100 g Joghurt, nature, mager
Selbstverständlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 5.5 g
davon Zucker: 5.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.44 µg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 210 mg
Natrium: 60 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.5 mg
Eisen-Gehalt: Milchprodukte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Joghurt, nature, mager bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 0.3 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Joghurt, nature, mager. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Milchprodukte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Abbildung illustriert deswegen unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Joghurt, nature, mager.
Milchprodukte und Krankheiten – Ein Anleitungsvideo
Die nachfolgende Videoanleitung zeigt interessante Werte und Daten zur Thematik Milchprodukte und Krankheiten.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel mit Joghurt?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Joghurt.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Joghurt, nature, mager
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Joghurt, nature, mager mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Joghurt, nature, mager
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Joghurt, nature, mager sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
