In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Produktelemente und ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
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Ganz klar sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 12 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 92 mg
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 5.1 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 413 µg-RE
Betacarotin: 1527 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 2.6 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 410 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 8.2 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet.
Videoerklärung – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
So groß ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kürbis-Piccata, zubereitet relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
