Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Landjäger enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Landjäger: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Landjäger
Ganz klar sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 42.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 19.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 26.6 g
Salz: 3.5 g
Wasser: 26.6 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.5 mg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 1.6 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 320 mg
Natrium: 1410 mg
Chlorid: 2260 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.9 mg
Zink: 3.9 mg
Selen: 11 µg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Landjäger im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 2 mg Eisen je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Landjäger. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Landjäger.
Anleitungsvideo: Fleisch und seine Auswirkungen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Eisen-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Landjäger ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Landjäger wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Landjäger
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Landjäger ca. durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
