Eisen (Fe) von Älplermagronen, zubereitet | Vergleich & Tabelle in mg

Älplermagronen, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Älplermagronen, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine und Makronährstoff ein.

Älplermagronen, zubereitet – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Älplermagronen, zubereitet

Selbstverständlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 26 mg

Kohlenhydrate: 18.6 g

davon Zucker: 1.4 g

davon Stärke: 17.1 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 6 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 64.8 g

Vitamin A: 88 µg-RE

Betacarotin: 31 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.22 µg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 9.1 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 3.1 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 440 mg

Chlorid: 690 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 6.6 µg

Zink: 0.8 mg

 

Gerichte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Älplermagronen, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Eisen

Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Älplermagronen, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Älplermagronen, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Älplermagronen, zubereitet

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Weitere Informationen im Videoratgeber

Falls Sie sich für weitere Informationen zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.

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Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Älplermagronen, zubereitet

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Älplermagronen, zubereitet verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

15 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

41 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Älplermagronen, zubereitet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Älplermagronen, zubereitet sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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