Eisen (Fe) von Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 | Vergleich & Tabelle in mg

Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Eisen & andere Produktelemente von 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100

0 mg

stecken in 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100

Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 1.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Kohlenhydrate: 64.6 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 63.5 g

Ballaststoffe: 5.7 g

Eiweiß: 13.5 g

Wasser: 11.3 g

Vitamin B1: 0.41 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 1.42 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.56 mg

Vitamin E: 0.39 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 2.6 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 24 mg

Magnesium: 54 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 2.2 mg

Jod: 1.4 µg

Zink: 1.9 mg

 

Eisen-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2.2 mg Eisen je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizenmehl, Ruch, Typ 1100

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Süßkartoffel

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.

Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Ruch und Weizenmehl

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Ruch und Weizenmehl.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

27 Minuten Joggen

62 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 ca. durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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