Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Tomatenwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Eisen & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 mg
stecken in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Natürlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 11.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 74 mg
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 7.3 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 3.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 164 µg-RE
Betacarotin: 267 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 8.7 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.6 µg
Zink: 0.4 mg
Gerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Tomatenwähe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Tomatenwähe. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik offenbart daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Tomatenwähe.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ergänzende Informationen im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Erklärungsvideo anschauen.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomatenwähe
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Tomatenwähe wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Produktelementen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomatenwähe relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.
