Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Brie, Rahm enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Brie, Rahm: Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Brie, Rahm
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 30 g
davon gesättigte Fettsäuren: 18 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 90 mg
Eiweiß: 17.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 48.5 g
Vitamin A: 305 µg-RE
Betacarotin: 150 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 61.1 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 560 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 500 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 20 µg
Zink: 2.3 mg
Milchprodukte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Brie, Rahm bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 0.3 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Brie, Rahm. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Milchprodukte im Vergleich
Was Sie zum Thema Milch und Krebs wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Milch und Krebs interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rahm
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brie, Rahm
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Brie, Rahm mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
27 Minuten Joggen
62 Minuten Radfahren
46 Minuten Skifahren
39 Minuten Fußball
49 Minuten Basketball
76 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Brie, Rahm: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Brie, Rahm relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.