Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Mayonnaise, kalorienvermindert – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 34.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.6 g
Cholesterin: 131 mg
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 59.4 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 26 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 16.57 mg-ATE
Kalium: 88 mg
Natrium: 280 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 66 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.3 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle rund 0.3 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung visualisiert dementsprechend unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert.
Gute und schlechte Fette: Nützliche Infos in der Videoerklärung
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gute und schlechte Fette vorstellen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mayonnaise, kalorienvermindert sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
