Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Laugenbrötchen (auch Silserli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Laugenbrötchen – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Laugenbrötchen
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 48.9 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 46.2 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 35.3 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 20.3 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.05 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 57 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 89 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 39 µg
Zink: 0.6 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Silserli im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.6 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Laugenbrötchen. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Laugenbrötchen.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Silserli
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Silserli mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Silserli
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Laugenbrötchen sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
