In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kochwürste (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kochwürste (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Kochwürste (Durchschnitt)
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Kochwürste (Durchschnitt) dargestellt sind.
Fett: 27.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Cholesterin: 93 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 15.8 g
Salz: 2.6 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 55.6 g
Vitamin A: 1242 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Vitamin B12: 4.03 µg
Niacin: 4.21 mg
Folat: 14.2 µg
Pantothensäure: 0.91 mg
Vitamin C: 10.9 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 1030 mg
Chlorid: 1020 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 8.8 mg
Jod: 3.9 µg
Zink: 2.5 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kochwürste (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 1.9 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Kochwürste (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Darstellung präsentiert aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kochwürste (Durchschnitt).
Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Ein Erklärungsvideo
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Nährmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kochwürste (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kochwürste (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Kochwürste (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kochwürste (Durchschnitt) sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
