Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Sardellenpaste enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten und Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardellenpaste
stecken in 100 g Sardellenpaste
Selbstverständlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 19 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 15.68 µg
Niacin: 2.93 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 5.51 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 7720 mg
Chlorid: 6000 mg
Calcium: 220 mg
Magnesium: 170 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 25 µg
Zink: 1.3 mg
Eisen-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Sardellenpaste bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 3 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Sardellenpaste. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Video: Gewürze für eine gute Gesundheit
Im nachfolgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit präsentieren.
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sardellenpaste
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sardellenpaste mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sardellenpaste mit welcher Sportart dauert.
22 Minuten Joggen
49 Minuten Radfahren
36 Minuten Skifahren
31 Minuten Fußball
39 Minuten Basketball
60 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Sardellenpaste
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sardellenpaste relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.