In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Buttergipfeli, Vollkorn (auch Rusticogipfeli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe und Vitamine sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Buttergipfeli, Vollkorn
0 mg
stecken in 100 g Buttergipfeli, Vollkorn
Sicherlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 19.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 61 mg
Kohlenhydrate: 38.7 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 36.2 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 31.1 g
Vitamin A: 201 µg-RE
Betacarotin: 73 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.05 µg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 690 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1 mg
Eisen-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Buttergipfeli, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.5 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Buttergipfeli, Vollkorn. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Rusticogipfeli.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Vollkorn
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rusticogipfeli
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rusticogipfeli abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Rusticogipfeli
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Buttergipfeli, Vollkorn sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
