In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Schwein, Hals, Steak enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Schwein, Hals, Steak: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Hals, Steak
Sicherlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Bestandteile wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 18.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.9 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 47 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.8 mg
Selen: 16 µg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Schwein, Hals, Steak bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2.1 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schwein, Hals, Steak. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Hals, Steak.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Hals, Steak
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Hals, Steak mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Schwein, Hals, Steak: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Schwein, Hals, Steak sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
