Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Schwein, Brustspitz enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.
Schwein, Brustspitz: Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Schwein, Brustspitz
Ganz klar sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 18.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 17.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 61.4 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.7 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 5 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 54 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Schwein, Brustspitz bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Brustspitz. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Erklärung im Video
Der hierauf folgende Videoratgeber zeigt interessante Daten und Werte zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schwein
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Brustspitz
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Brustspitz mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
19 Minuten Joggen
43 Minuten Radfahren
32 Minuten Skifahren
27 Minuten Fußball
34 Minuten Basketball
53 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Schwein, Brustspitz
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Brustspitz sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!