Eisen (Fe) von Schwein, Brustspitz | Vergleich & Tabelle in mg

Schwein, Brustspitz Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Schwein, Brustspitz enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.

Schwein, Brustspitz: Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Schwein, Brustspitz

Ganz klar sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 18.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 7.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

Cholesterin: 59 mg

Eiweiß: 17.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 61.4 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.7 mg

Vitamin B2: 0.31 mg

Vitamin B6: 0.51 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Niacin: 5 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.89 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 54 mg

Chlorid: 67 mg

Calcium: 6 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 170 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2.2 mg

 

Wie viel Eisen enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Schwein, Brustspitz bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Eisen

Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Brustspitz. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Brustspitz.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Brustspitz

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Kalb, Filet

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Rind, Hals

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Erklärung im Video

Der hierauf folgende Videoratgeber zeigt interessante Daten und Werte zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien.

Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schwein

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Brustspitz

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Brustspitz mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

19 Minuten Joggen

43 Minuten Radfahren

32 Minuten Skifahren

27 Minuten Fußball

34 Minuten Basketball

53 Minuten Volleyball

Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Schwein, Brustspitz

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Brustspitz sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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