In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Eieromeletten, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Eieromeletten, zubereitet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten, zubereitet
Logischerweise sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch sonstige Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 403 mg
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Eiweiß: 11 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 157 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 41.3 µg
Pantothensäure: 1.65 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 75 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Verschiedene Gerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Eieromeletten, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Eieromeletten, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik illustriert dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Eieromeletten, zubereitet.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Französische Omeletten ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Eieromeletten, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Französische Omeletten – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Französische Omeletten relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
