Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 17.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 78.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 15.1 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 4.1 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3.4 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik offenbart daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kirsche
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kirsche.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
