Eisen (Fe) von Butterzopf, Vollkorn | Vergleich & Tabelle in mg

Butterzopf, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Butterzopf, Vollkorn enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.

Butterzopf, Vollkorn: Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Butterzopf, Vollkorn

Selbstverständlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 6.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

Cholesterin: 22 mg

Kohlenhydrate: 40.4 g

davon Zucker: 0.9 g

davon Stärke: 39.5 g

Ballaststoffe: 7.3 g

Eiweiß: 9.5 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 36.9 g

Vitamin A: 55 µg-RE

Betacarotin: 22 µg

Vitamin B1: 0.25 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.29 mg

Vitamin B12: 0.03 µg

Niacin: 3.31 mg

Folat: 33.9 µg

Pantothensäure: 0.67 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.12 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 460 mg

Chlorid: 710 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 86 mg

Phosphor: 240 mg

Eisen: 3.3 mg

Jod: 2.4 µg

Zink: 2.3 mg

 

Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Butterzopf, Vollkorn im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.5 mg Eisen je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Butterzopf, Vollkorn. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Butterzopf, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Butterzopf, Vollkorn

Bestandteile Weizenkleie

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Butterzopf

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Ruchbrot

 

Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video anschauen.

https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8

Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Vollkorn?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Vollkorn.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Butterzopf, Vollkorn wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Butterzopf, Vollkorn abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

22 Minuten Joggen

49 Minuten Radfahren

36 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

60 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Butterzopf, Vollkorn – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Butterzopf, Vollkorn relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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