Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Schwein, Filet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine und ein interessantes Video ein.
Schwein, Filet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Filet
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Schwein, Filet aufgeführt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Schwein, Filet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Filet. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Schwein, Filet
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Schwein, Filet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Filet relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
