Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Ziger weiß enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ziger weiß: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Ziger weiß
Logischerweise sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 22 mg
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.3 g
Eiweiß: 10.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: Spuren
Folat: Spuren
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 81 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.3 mg
Eisen-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Ziger weiß bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte ca. 0.3 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Ziger weiß. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Ziger weiß.
Milch und Krebs: Ein Anleitungsvideo
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Milch und Krebs vorstellen.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Ziger weiß
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ziger weiß mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Ziger weiß – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Ziger weiß relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
