Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.
Fett: 33 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 19.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 62.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 3.8 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin C: 2.3 mg
Vitamin E: 11.05 mg-ATE
Kalium: 61 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 27 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle ca. 0.3 mg Eisen je 100 ml und daher mehr als 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl).
Was Sie zur Thematik gesunde Öle und Fette wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Öle und Fette.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rapsöl
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rapsöl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 ml Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
