Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Seehecht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Seehecht – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Seehecht
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Bestandteile wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 17 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 81.5 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 2.1 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 120 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Seehecht im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 1 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Seehecht. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Seehecht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Eine Videoanleitung
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Seehecht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Seehecht mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Seehecht: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Seehecht relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
