Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Substanzen pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Eisen-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 2.1 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video – Fleisch und seine Auswirkungen
Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
