Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Pilz (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pilz (Durchschnitt)
stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt)
Neben den Eisen-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 4.9 g
Eiweiß: 3.5 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 26.3 µg
Pantothensäure: 2.48 mg
Vitamin C: 4.1 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 4.2 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 7.6 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 99 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 8.7 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Pilz (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1.4 mg Eisen je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Pilz (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das nachfolgende Video ansehen.
Eisen-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Pilz (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Pilz (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Pilz (Durchschnitt) mit welcher Sportart gelingt.
2.3 Minuten Joggen
5.3 Minuten Radfahren
3.9 Minuten Skifahren
3.3 Minuten Fußball
4.1 Minuten Basketball
6.4 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Pilz (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pilz (Durchschnitt) relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.