Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Schokolade, dunkel (bitter) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schokolade, dunkel (bitter)
0 mg
stecken in 100 g Schokolade, dunkel (bitter)
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 31.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 19.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 53.4 g
davon Zucker: 50 g
davon Stärke: 2.3 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 5.7 g
Wasser: 0.7 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 25 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Kalium: 830 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Schokolade, dunkel (bitter) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Schokolade, dunkel (bitter). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Schokolade, dunkel (bitter).
Das sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Im anschließend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Themenfeld gesunde Süßigkeiten präsentieren.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schokolade, dunkel (bitter) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schokolade, dunkel (bitter) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Schokolade, dunkel (bitter)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Schokolade, dunkel (bitter) sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
