Eisen (Fe) von Apfelmus, ungezuckert (Konserve) | Vergleich & Tabelle in mg

Apfelmus, ungezuckert (Konserve) Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Apfelmus, ungezuckert (Konserve) – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve)

Neben dem Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 11.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 0.3 g

Wasser: 85 g

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.09 mg

Folat: 6.5 µg

Pantothensäure: 0.09 mg

Vitamin C: 2.5 mg

Vitamin E: 0.43 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 2.2 mg

Calcium: 4.8 mg

Magnesium: 4 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Eisen-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Eisen

Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Früchte in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Apfelmus, ungezuckert (Konserve)

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Birne

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Traube

 

Gesunde Früchte – Ein Tutorial im Video

In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld gesunde Früchte präsentieren.

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Eisen-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Apfelmus, ungezuckert (Konserve) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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