Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Schwein, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Schwein, Voressen: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Voressen
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 5.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.7 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.7 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.5 mg
Eisen-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Ragout bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Voressen. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ragout.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie groß ist der Eisen-Anteil anderer Lebensmittel mit Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Ragout
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Voressen mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Schwein, Voressen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Voressen sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
