Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung illustriert aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Käse und Rührei
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
