In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g St. Galler Bürli (halbweiß) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe sowie Vitamine, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
St. Galler Bürli (halbweiß) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g St. Galler Bürli (halbweiß)
Sicherlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 43.9 g
Ballaststoffe: 3.5 g
Eiweiß: 9.1 g
Salz: 2.1 g
Wasser: 42.5 g
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.78 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 840 mg
Chlorid: 1280 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g St. Galler Bürli (halbweiß) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 2.5 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g St. Galler Bürli (halbweiß). (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g St. Galler Bürli (halbweiß).
Videoerklärung – Teigwaren und Abnehmen
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g St. Galler Bürli (halbweiß)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g St. Galler Bürli (halbweiß) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g St. Galler Bürli (halbweiß) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g St. Galler Bürli (halbweiß) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
